8 Cara Menjaga Kesehatan Keluarga Kita

Penyakit yang sering menyerang manusia sering kali disebabkan karena ketidakpedulian seseorang dalam menjaga kebersihan.

• Menjadi sehat adalah dambaan setiap orang, namun apa yang terjadi bila seluruh anggota keluarga terserang penyakit, pasti akan sangat merepotkan sekali bukan? Penyakit yang sering menyerang manusia sering kali disebabkan karena ketidakpedulian seseorang dalam menjaga kebersihan. Oleh karena itu, supaya penyakit tidak mudah menyerang kita dan seluruh anggota keluarga yang kita kasihi, berikut ini ada 8 cara yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya:
  

• 1. Menjaga kebersihan rumah

  Pada musim kemarau seperti saat ini, di mana hujan telah lama tidak datang, lingkungan sekitar kita bisa menjadi sangat gersang. Akibat yang sering terjadi adalah debu tanah dapat dengan mudah diterbangkan oleh angin, lalu masuk ke dalam rumah, menempel di lantai, perabot, almari, meja, tempat makan, dan sebagainya. Penyakit yang sering ditimbulkan dari debu yang menempel adalah alergi, batuk, sesak napas, gatal-gatal, dan sebagainya. Setiap anggota keluarga harus diberi pengertian serta tanggung jawab untuk menjaga rumah tempat tinggal mereka senantiasa bersih, dengan cara: rutin menyapu dan mengepel lantai, membersihkan kaca jendela, mengelap meja dan perabot lainnya dengan kain basa, menyirami halaman, atau dengan cara menanam tanaman di teras rumah sebagai pagar hidup.
  

• 2. Menjaga peralatan makan selalu bersih

  Peralatan makan yang kotor seperti sendok, piring, garpu, gelas minum, dan sebagainya kerap menjadi penyebab seseorang mudah terserang penyakit diare atau cacingan. Oleh karena itu, bila kita ingin agar bisa selalu terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, maka menjaga peralatan makan agar selalu bersih adalah suatu keharusan. Cucilah segera peralatan makan kita setelah digunakan, jangan mencuci menggunakan air kotor atau menggunakan air yang sama untuk beberapa peralatan makan secara bersamaan, gunakan sabun cuci yang mengandung antiseptik supaya bakteri, kuman dan virus dapat dilemahkan, dan terakhir segera keringkan. Jangan langsung menyimpan peralatan makan Anda ketika masih basah supaya tidak berjamur.
  

• 3. Memasak makananan dengan benar

  Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan mentah yang tidak dimasak, kenapa? Jelas sekali karena kita tidak pernah tahu bakteri, kuman atau virus apa yang melekat pada makanan tersebut, dan sebelum dimasak ada baiknya kita cuci dulu makanan tersebut supaya debu, pasir, dan pestisida yang larut dalam air.
  

• 4. Menjaga kebersihan tubuh

  Menjaga kebersihan tubuh adalah suatu kewajiban bila kita ingin tubuh kita senantiasa sehat terhindar dari penyakit. Mandilah 2 kali sehari, cucilah tangan sebelum makan, menggosok gigi sebelum tidur, segera mencuci baju yang kotor, adalah cara-cara yang harus kita biasakan setiap hari terutama kepada anak-anak kita yang masih kecil.
  

• 5. Tidak jajan sembarangan

  Selalu berhati-hati ketika membeli makanan di luar, pastikan kebersihan makanan dan tempat di mana makanan tersebut dijajakan. Bila memungkinkan, kita bisa menghindari untuk membeli jajanan yang tidak tertutup atau memasaknya kembali setelah tiba di rumah atau buatkan bekal untuk anak-anak kita supaya mereka tidak perlu lagi membeli makanan di luar yang tidak terjamin kualitasnya.
  

• 6. Selalu membawa cairan antiseptik

  Carian antiseptik yang selalu kita bawa ketika berada di tempat umum dapat menghindarkan kita dari terserang virus atau bakteri berbahaya yang ada di sekeliling kita. Biasakan untuk segera mencuci tangan kita dengan cairan tersebut setelah bersentuhan dengan toilet umum, gagang pintu, uang, dan sebagainya karena umumnya tempat-tempat itu adalah sarang di mana virus serta bakteri terkonsentrasi.
  

• 7. Menggunakan masker

  Beberapa saat yang lalu ketika virus flu burung mewabah orang-orang dengan sendirinya menggunakan masker ketika berada di tempat umum supaya tidak tertular oleh virus tersebut. Kini ketika wabah virus flu burung telah mereda ada baiknya kita tetap menggunakan masker ketika berada di dalam gerbong kereta api, angkutan umum, dan tempat-tempat lain di mana terdapat kerumunan manusia, bukannya kita paranoid, namun masker dapat menghindarkan kita dari tertular virus-virus lain seperti batuk, influensa, TBC, dan sebagainya.
  

• 8. Berolahraga, mengkonsumsi vitamin tambahan dan vaksinasi

  Cara terakhir yang dapat kita lakukan supaya kita selalu sehat adalah dengan rutin berolahraga karena ketika kita berolahraga maka tubuh akan memproduksi semakin banyak antibodi. Kemudian kita bisa mengkonsumsi vitamin tambahan bila dirasa makanan yang kita konsumsi kurang mengandung vitamin, dan jangan lupa untuk memberikan vaksinasi yang dibutuhkan anak-anak kita sesuai dengan usia serta pertumbuhannya.
  

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Olahraga
Untuk menurunkan berat badan secara permanen dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan olahraga. Berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan pada bentuk tubuh karena lemak berkurang. Berolahraga seperti push up, jogging, badminton, dan sebagainya. Bertimbunya lemak di tubuh selain karena makanan juga karena tubuh yang malas digerakkan sehingga lemak menumpuk.


2. Diet Sehat
Lakukan diet sehat dengan mengubah pola makan dan memilih makanan rendah lemak, makan makanan yang diolah secara direbus dan rajin mengkonsumsi buah–buahan segar.


3. Cukup Tidur
kegemukan bukan saja berasal dari makanan tetapi juga berasa dari kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badanya melebihi orang–orang yang cukup tidur. Umumnya orang harus tidur 8 jam sehari.


4. Kurangi stres
stres dan keadaan hati yang buruk akan meningkatkan selera makan yang akan berimbas pada kenaikan berat badan. Pola pikir yang sehat akan sangat mendukung berhasilnya diet sehat apabila sedang melakukan program diet


5. Mengkonsumsi rempah–rempah
indonesia kaya akan rempah–rempah. Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.


6. Melakukan pijatan
lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penuruan berat badan.


7. Mengurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin sedikit lemak atau kalori yang masuk pada tubuh, maka semakin cepat berat badan untuk turun. Selain itu, Anda juga bisa mengganti makan yang mengandung lemak dengan sayur-sayuran.


8. Hindari Minuman Bersoda
Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.


9. Hindari Makanan Yang Di Goreng
Untuk lebih memaksimalkan usaha Anda menurunkan berat badan, alangkah baikya sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak trans dan akhirnya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Sebaiknya usahakan makanan yang direbus, kukus, sup, dan sebagainya.


10. Mengkonsumsi air putih
Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak yang semakin besar. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.

Banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Asal rajin melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan bugar, segala penyakit menjauh dari tubuh. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal diatas maka tubuh yang sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Dan dengan tubuh yang sehat pasti hidup akan lebih bahagia.

6 Tips untuk menjaga kecantikan wajah di malam hari

 Malam hari adalah saat yang paling penting untuk merawat kecantikan wajah. Meskipun di malam hari kulit Anda tidak terancam efek merusak dari sinar ultra violet, tetapi ternyata saat Anda tidur, kulit akan beregenerasi. Sel-sel kulit yang mati dan rusak akan digantikan dengan yang baru. Agar prosesnya bisa berjalan sempurna, Anda harus memperhatikan beberapa hal berikut. Karena itu simak 6 tips yang dikutip dari Momtastic

1.Bersihkan makeup dengan sempurna
Agar pori-pori Anda terbuka dan kulit bisa beristirahat dari bahan kimia dalam kosmetik, sebelum tidur selalu sempatkan untuk membersihkan seluruh makeup di wajah. GUnakan kapas dan cleanser agar semua sisa makeup terangkat sempurna. Setelah itu bilas wajah atau gunakan toner. Kalaupun seharian ini Anda tidak mengenakan makeup, pastikan untuk tetap membersihkan wajah, karena aktivitas yang Anda lakukan sejak pagi menyebabkan kuman dan kotoran menempel di permukaan kulit. Jika tidak dibersihkan, salah-salah timbul jerawat.

2.Pakai pelembap
Saat tidur pun kulit tetap perlu pelembap. Ketika Anda tidur, pori-pori kulit terbuka sehingga lebih mudah menyerap nutrisi daripada saat pagi dan siang hari. Anda bisa menggunakan krim malam yang cocok untuk jenis kulit Anda. Pilih yang formulanya ringan dan tidak menyebabkan komedo (non-comedogenic). Lakukan pemijatan lembut saat aplikasi agar sirkulasi darah lancar.

3.Sediakan waktu untuk peresapan
Salah besar jika Anda langsung tidur setelah mengoleskan krim malam. Begitu Anda merebahkan kepala di atas bantal, krim akan langsung menempel di sarung bantal. Luangkan waktu setidaknya 20 menit agar nutrisi dalam krim sempat diserap kulit wajah.

4.Minum air putih
Tidak hanya dari luar, kelembapan kulit juga perlu dijaga dari dalam. Untuk itu minumlah segelas air putih sebelum tidur. Air putih dapat membantu menetralkan garam dan bahan-bahan tak sehat dalam makanan yang Anda konsumsi, sehingga kulit terjaga dari kekusaman. Tak ada salahnya kalau Anda juga menambahkan konsumsi vitamin E.

5.Ganti sarung bantal
Anda harus rajin mengganti sarung bantal, setidaknya seminggu sekali. Kenapa? Karena bantal yang Anda tiduri setiap hari adalah tempat ideal untuk berkembangbiaknya kuman. Sisa makeup di wajah seta minyak dan kotoran di rambut selama berhari-hari menempel di sana. Jika wajah Anda yang sudah bersih menempel di sana, kuman dan bakteri tersebut akan berpindah ke kulit wajah.

6.Tidur berkualitas
Tidur cukup dan nyenyak adalah rahasia utama agar kulit tetap dalam kondisi prima. Pastikan jam tidur Anda cukup. Biasakan tidur tanpa membiarkan lampu menyala, karena hal itu bisa merangsang kerja hormon yang meregenerasi sel tubuh Anda.

Nah, itulah 6 hal yang harus Anda kerjakan di malam hari sebelum tidur agar kulit tetap menawan keesokan harinya. Selamat mencoba.

13 Cara Mudah Merawat Pakaian Agar Tahan Lama

Pakaian merupakan kebutuhan pokok semua orang. Selain berfungsi untuk melindungi tubuh, pakaian juga sebagai fashion statement dan bentuk ekspresi diri. Walaupun hampir semua wanita gemar mengoleksi pakaian, namun tidak semuanya mengerti cara perawatan pakaian yang benar sehingga pakaian seringkali cepat rusak atau warnanya memudar.

Merawat pakaian memang perlu kecermatan tersendiri, tapi bukan berarti sulit dilakukan. Berikut ini 13 cara mudah untuk merawat pakaian agar tahan lama, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Jangan Terlalu Sering Dicuci Terlalu sering mencuci pakaian dengan maksud menjaga kebersihan justru akan merusak serat pakaian dan melunturkan warna asli pakaian. Jika pakaian yang telah dikenakan belum terlalu kotor atau bau, sebaiknya tidak perlu dicuci, terutama jeans atau pakaian berbahan tebal lainnya. Untuk membunuh kuman, jemurlah sekitar 2-3 jam di bawah sinar matahari.

2. Pisahkan Pakaian Sebelum mencuci, pastikan Anda memisahkan dahulu pakaian kotor sesuai dengan warnanya karena beberapa pakaian dapat luntur (terutama warna gelap). Cara terbaik untuk mencuci pakaian adalah mendahulan yang berwarna putih, lalu pakaian berwarna terang yang sejenis, dan terakhir barulah cuci pakaian berwarna gelap. Di samping itu, jangan lupa memperhatikan tingkat kelembutan pakaian sebelum Anda mencucinya.

3. Gunakan Air Dingin Mencuci pakaian dengan air dingin adalah pilihan yang baik karena tidak merusak kain secepat air panas. Selain itu, dengan menggunakan air dingin untuk mencuci pakaian maka Anda juga menghemat energi.

4. Pemutih Ramah Lingkungan Pemutih pakaian tidak hanya beracun bagi manusia, namun juga berbahaya bagi lingkungan dan membuat ketebalan kain cepat menipis. Sebagai penggantinya, cobalah merendam pakaian dalam air panas yang dicampur dengan baking soda.

5. Hindari Kerusakan Saat MencuciAda beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat mencuci pakaian menggunakan mesin cuci. Pastikan menutup rapat retsleting celana atau jaket agar tidak rusak saat mesin beroperasi. Jika Anda mencuci bra yang diletakkan dalam kantung jala, jangan lupa untuk mengaitkannya terlebih dahulu agar tidak menyangkut di pakaian lain.

6. Merawat Pakaian Berbahan LembutAda beberapa jenis pakaian yang sangat lembut sehingga tidak boleh dicuci menggunakan mesin cuci, salah satunya pakaian dalam yang harus dicuci menggunakan tangan. Namun jika terpaksa harus mencucinya menggunakan mesin cuci, masukkan dalam kantung jala ataupun stocking yang sudah tidak terpakai untuk memisahkan dari pakaian lainnya.

7. Sebisa Mungkin Keringkan Secara AlamiPanas yang dihasilkan pengering pakaian dapat merusak pakaian jika Anda menggunakannya pada pakaian yang masih basah. Maka dari itu sebisa mungkin keringkanlah pakaian secara alami dengan menjemurnya di bawah sinar matahari.

8. Gantung Pakaian SeperlunyaPastikan Anda menggantung pakaian yang seharusnya digantung dan melipat pakaian yang seharusnya dilipat. Menggantung semua pakaian hanya akan membuat pakaian Anda menjadi cacat dan kusut serta membuat lemari Anda terlihat sempit.

9. Simpan Pakaian Dengan BaikSaat berganti musim dan ingin menyimpan pakaian lama Anda, gunakanlah kotak penyimpanan yang melindungi pakaian dari ngengat, debu, kotoran, dan hal lainnya yang dapat merusak pakaian Anda. Letakkan kotak penyimpanan di tempat yang sejuk untuk menghindari jamur dan perubahan warna. Anda juga bisa menambahkan pengharum pakaian agar pakaian tetap berbau sedap selama disimpan di dalam kotak.

10. Gunakan Pakaian Sesuai Fungsi Sesuaikan pakaian dengan kegiatan yang akan Anda lakukan untuk menghindarinya dari kerusakan. Kenakan pakaian formal dan rapi untuk bekerja atau pergi dengan teman-teman. Sedangkan saat akan melakukan aktivitas luar ruangan yang aktif, kenakanlah pakaian yang tidak Anda pedulikan jika menjadi kotor atau robek.

11. Perbaiki Secepatnya Jangan menunggu terlalu lama sampai akhirnya kerusakan yang ada di pakaian membuatnya tidak bisa digunakan lagi. Perbaiki secepatnya jika ada kerusakan kecil pada pakaian Anda seperti kancing yang hilang, robekan kecil, ataupun ritsleting yang rusak.

12. Hati-hati dengan Benda di SekelilingBerhati-hatilah pada kuku tajam, sudut meja, ataupun permukaan kasar yang dapat merusak pakaian Anda. Selain itu, unsur kimia seperti parfum, hairspray, deodorant, ataupun keringat juga dapat menyebabkan perubahan warna pakaian.

13. Periksa Petunjuk Perawatan Peraturan dasar untuk membuat pakaian lebih tahan lama adalah memeriksa petunjuk perawatan sebelum mencucinya. Bahan kain yang berbeda-beda memiliki kebutuhan masing-masing dalam perawatannya maka itu pastikanlah membaca terlebih dahulu label petunjuk perawatan yang umumnya ada di semua pakaian.

cara menjaga kesehatan tubuh dan badan

1.selalu berfikir positif
langkah pertama menjaga kesehatan badan adalah selalu berfikir positif karna di dalam tubuh sehat ada jiwa yang sehat,di dalam jiwa yang sehat ada pikiran yang sehat pula.ayo mulai sekarang selalu berfikir positif agar badan kita selalu sehat.

2.makan makanan sehat secara teratur
langkah kedua dalam cara menjaga kesehatan tubuh adalah menjaga pola makan,makanan haruns mengandung protein,vitamin,karbohidrat yang terkandung dalam
empat sehat,lima sempurna.

3.olah raga yang teratur
olah raga setiap pagi itu sangat penting untuk menjaga kesehatan badan.untuk olahraga jangan lama lama sekitar 15 menit saja tetapi teratur setiap hari.isyaallah tubuh kita akan selalu sehat

4.menjaga kerbersian
jangan lupa untuk menjaga kebersihan karna bersih pangkal sehat.menjaga kebersihan mulai dari diri sendiri sampai lingkungan.

5.selalu berdoa
karna sehat itu millik allah maka kita di haruskan untuk selalu berdoa/memintanya kepada allah swt,dengan cara sholat.dengan sholat kita juga bergerak seperti olah raga gerkan sholat juga bisa membuat tubuh kita makin sehat,jadi jangan pernah meninggalkan sholat.

Desain Baju Unik dan Lucu

Desain Baju Unik dan Lucu sebuah desain kaos yang sangat unik dan kreatif ternyata mampu menyedot banyak perhatian karena sebuah gambar atau  desain kaos yang lucu kreatif dan keren yang terdapat pada sebuah kaos yang digunakan, gambar desain baju yang unik dan lucu serta kreatif memang menjadi daya tarik tersendiri karena kelucuan dan keunikan dari sebuah baju menjadi pusat perhatian,dan berikut adalah kumpulan gambar desain  baju kaos unik lucu kreatif dan keran tentunya semoga bisa mejadi inspirasi untuk pembuatan kaos yang lebih unik lagi

Desain kaos unik dan kreatif untuk membuatnya dibutuhkan sebuah imajinasi tinggi untuk membuat sebuah desain yang unik dan menarik tenteunya hal ini bertujuan untuk menjadikan sebuah desain baju mampu menjadi pusat perhatian karena keunikanya.

5 Keunikan Masyarakat Indonesia Pada Saat Makan

1. Makan Mie Instan Dengan Nasi
Seperti yang kita tahu mie instan memiliki kandungan yang mirip dengan nasi yaitu karbohidrat, namun orang Indonesia sangat gemar sekali menyantap mie instan dengan nasi, biasanya mereka berkomentar memakan dengan nasi karena tdak kenyang jika makan mie saja, dan ada juga yang berkomentar kalau tidak makan dengan nasi, bukan makan namanya bagi orang Indonesia. Namun ada baiknya anda jangan terlalu sering mengkonsumsi mie instant, karena seperti yang kita tahu mie instant bisa menimbulkan panas dalam dan susah BAB jika di konsumsi secara rutin dan berlebihan.

2. Makanan Yang Enak Pasti Dimakan Terakhir
Hal ini terjadi jika kita sedang makan dengan makanan yang cukup banyak dan bervariasi, seperti contohnya ketika kita makan baso, pasti kebanyakan orang Indonesia memakan baksonya tersebut di terakhir setelah memakan mie atau bakso - bakso kecilnya. Selain itu makan dengan menu lauk pauk yang enak dan juga sangat mengugah selera, akan anda sisihkan atau pisahkan telebih dahulu dari makanan pokoknya seperti nasi atau sayur, baru setelah makan pokoknya beres dan habis, baru anda akan melahap dan memakan lauk pauk yang instimewa tadi.

3. Tidak Bisa Makan Tanpa Sambel
Ini adalah makanan khas sekaligus sebuah makanan yang paling dicari oleh kebanayakan orang Indonesia. Tidak lengkap rasanya makan nasi dengan lauk pauk tanpa sebuah sambel. Terbukti dari sabang sampai marauke makanan khas Indonesia banyak dikombinasikan dengan rasa yang pedas. Oleh karena itu banyak sekali para WNI yang tinggal di luar negeri dan menyantap makanan di sana, terasa aneh karena lidahnya tidak cocok dengan makanan yang ada disana. Bahkan ada beberapa orang yang tidak bisa makan jika tidak ada sambel di sampingnya, sepertiny sambel menjadi pelengkap setiap makanan di Indonesia, terutama untuk makan - makanan yang berat seperti nasi.

4. Belum Makan Jika Tidak Dengan Nasi
Ini mungkin adalah slogan asli dari masyarakat Indonesia, nasi adalah bahan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia yang paling digemari dan paling banyak di makan setiap harinya, jika kita sudah makan banyak seperti sudah makan bakso, mie ayam atau yang lainnya, namun belum makan sebutir nasi, pasti jika di tanya sudah makan, jawabannya belum karena belum makan nasi. Padahal perut sudah terisi penuh dengan berbagai makanan. Dan itulah fakta masyarkat Indonesia bagaimana mereka sangat dekat sekali dengan yang namanya nasi.

5. Biasa Makan Rame - Rame
Mungkin ini juga bisa disebut dan termasuk ke dalam keunikan masyarakat Indonesia pada saat makan, biasanya orang - orang Indonesia kalau makan selalu bersama - sama entah itu di keluarga atau pada saat istirahat bekerja. Seperti slogan yang sering kita dengar yaitu kebersamaan dan gotong royong, membuat masyatakat Indonesia tidak bisa hidup dengan sendiri saja, termasuk pada saat makan. Biasanya wanita yang sering sekali makan dengan teman - temannya entah itu dirumah atau di mall - mall. Namun saya sendiri merasakan bahwa kebersamaan masyarakat Indonesia mulai rapuh dan jarang bergotong royong untuk menyelesaikan sebuah masalah, semoga hal tersebut bisa di kembalikan lagi kepada sifat asli dari bangsa Indonesia.