Penyakit yang sering menyerang manusia sering kali disebabkan karena ketidakpedulian seseorang dalam menjaga kebersihan.
- Menjadi sehat adalah dambaan setiap
orang, namun apa yang terjadi bila seluruh anggota keluarga terserang
penyakit, pasti akan sangat merepotkan sekali bukan? Penyakit yang
sering menyerang manusia sering kali disebabkan karena ketidakpedulian
seseorang dalam menjaga kebersihan. Oleh karena itu, supaya penyakit
tidak mudah menyerang kita dan seluruh anggota keluarga yang kita
kasihi, berikut ini ada 8 cara yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya:
1. Menjaga kebersihan rumah
Pada musim kemarau seperti saat ini, di mana hujan telah lama tidak datang, lingkungan sekitar kita bisa menjadi sangat gersang. Akibat yang sering terjadi adalah debu tanah dapat dengan mudah diterbangkan oleh angin, lalu masuk ke dalam rumah, menempel di lantai, perabot, almari, meja, tempat makan, dan sebagainya. Penyakit yang sering ditimbulkan dari debu yang menempel adalah alergi, batuk, sesak napas, gatal-gatal, dan sebagainya. Setiap anggota keluarga harus diberi pengertian serta tanggung jawab untuk menjaga rumah tempat tinggal mereka senantiasa bersih, dengan cara: rutin menyapu dan mengepel lantai, membersihkan kaca jendela, mengelap meja dan perabot lainnya dengan kain basa, menyirami halaman, atau dengan cara menanam tanaman di teras rumah sebagai pagar hidup.
2. Menjaga peralatan makan selalu bersih
Peralatan makan yang kotor seperti sendok, piring, garpu, gelas minum, dan sebagainya kerap menjadi penyebab seseorang mudah terserang penyakit diare atau cacingan. Oleh karena itu, bila kita ingin agar bisa selalu terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, maka menjaga peralatan makan agar selalu bersih adalah suatu keharusan. Cucilah segera peralatan makan kita setelah digunakan, jangan mencuci menggunakan air kotor atau menggunakan air yang sama untuk beberapa peralatan makan secara bersamaan, gunakan sabun cuci yang mengandung antiseptik supaya bakteri, kuman dan virus dapat dilemahkan, dan terakhir segera keringkan. Jangan langsung menyimpan peralatan makan Anda ketika masih basah supaya tidak berjamur.
3. Memasak makananan dengan benar
Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan mentah yang tidak dimasak, kenapa? Jelas sekali karena kita tidak pernah tahu bakteri, kuman atau virus apa yang melekat pada makanan tersebut, dan sebelum dimasak ada baiknya kita cuci dulu makanan tersebut supaya debu, pasir, dan pestisida yang larut dalam air.
4. Menjaga kebersihan tubuh
Menjaga kebersihan tubuh adalah suatu kewajiban bila kita ingin tubuh kita senantiasa sehat terhindar dari penyakit. Mandilah 2 kali sehari, cucilah tangan sebelum makan, menggosok gigi sebelum tidur, segera mencuci baju yang kotor, adalah cara-cara yang harus kita biasakan setiap hari terutama kepada anak-anak kita yang masih kecil.
5. Tidak jajan sembarangan
Selalu berhati-hati ketika membeli makanan di luar, pastikan kebersihan makanan dan tempat di mana makanan tersebut dijajakan. Bila memungkinkan, kita bisa menghindari untuk membeli jajanan yang tidak tertutup atau memasaknya kembali setelah tiba di rumah atau buatkan bekal untuk anak-anak kita supaya mereka tidak perlu lagi membeli makanan di luar yang tidak terjamin kualitasnya.
6. Selalu membawa cairan antiseptik
Carian antiseptik yang selalu kita bawa ketika berada di tempat umum dapat menghindarkan kita dari terserang virus atau bakteri berbahaya yang ada di sekeliling kita. Biasakan untuk segera mencuci tangan kita dengan cairan tersebut setelah bersentuhan dengan toilet umum, gagang pintu, uang, dan sebagainya karena umumnya tempat-tempat itu adalah sarang di mana virus serta bakteri terkonsentrasi.
7. Menggunakan masker
Beberapa saat yang lalu ketika virus flu burung mewabah orang-orang dengan sendirinya menggunakan masker ketika berada di tempat umum supaya tidak tertular oleh virus tersebut. Kini ketika wabah virus flu burung telah mereda ada baiknya kita tetap menggunakan masker ketika berada di dalam gerbong kereta api, angkutan umum, dan tempat-tempat lain di mana terdapat kerumunan manusia, bukannya kita paranoid, namun masker dapat menghindarkan kita dari tertular virus-virus lain seperti batuk, influensa, TBC, dan sebagainya.
8. Berolahraga, mengkonsumsi vitamin tambahan dan vaksinasi
Cara terakhir yang dapat kita lakukan supaya kita selalu sehat adalah dengan rutin berolahraga karena ketika kita berolahraga maka tubuh akan memproduksi semakin banyak antibodi. Kemudian kita bisa mengkonsumsi vitamin tambahan bila dirasa makanan yang kita konsumsi kurang mengandung vitamin, dan jangan lupa untuk memberikan vaksinasi yang dibutuhkan anak-anak kita sesuai dengan usia serta pertumbuhannya.
